O café é a segunda bebida mais consumida no mundo, sendo apenas ultrapassada pela água. Por ser uma bebida tão popular, é normal surgir alguns mitos e verdades sobre o café.
De certeza que já ouviu muitas teorias sobre os benefícios do café e as suas consequências. Mas, serão mesmo verdade?
Por isso, neste artigo, reunimos 5 mitos e verdades para tirar as dúvidas aos amantes do café e aos curiosos.
Mas então, quais são os mitos e verdades sobre o café?
- Café causa desidratação? Mito. Embora o café tenha um efeito diurético leve, o consumo moderado não leva à desidratação. A quantidade de líquido presente em uma chávena de café compensa a perda de líquido causada pelo efeito diurético.
- Café ajuda na perda do peso? Verdade. O café pode aumentar o metabolismo e a queima de gordura, mas isso não significa que ele seja um método de emagrecimento milagroso. O efeito na perda de peso é modesto e pode variar de pessoa para pessoa.
- Café causa insónia? Verdade. A Cafeína presente no café é um estimulante e pode interferir no sono, principalmente se consumido perto da hora de dormir. É recomendado evitar o consumo de café algumas horas antes de se deitar para minimizar o impacto na qualidade do sono.
- Café é viciante? Verdade. A cafeína pode criar uma dependência física leve em algumas pessoas, levando à necessidade de consumir cafeína regularmente para evitar sintomas de abstinência, como dor de cabeça e fadiga. No entanto, essa dependência é geralmente considerada leve em comparação com outras substâncias.
- Café aumenta o risco de doenças cardíacas? Mito. Estudos sugerem que o consumo moderado de café não está associado a um aumento significativo no risco de doenças cardíacas. No entanto, pessoas com condições cardíacas pré-existentes ou sensibilidade à cafeína devem consultar um médico sobre a quantidade segura de consumo.
É importante lembrar que os efeitos do café podem variar de pessoa para pessoa, o consumo moderado é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas. Se tiver dívidas sobre como o café pode afetar a sua saúde específica, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde qualificado.
Já conhecia alguns destes mitos e verdades sobre o café? Quais é que o surpreendeu mais?
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